Les bienfaits de la douche

LES BIENFAITS DE LA DOUCHE

La magie de la douche c'est qu'en quelques minutes, elle efface la fatigue, élimine les tensions et éclaircit les idées. La douche n'est plus "seulement" faite pour se laver ! Elle réveille, tonifie, apaise et hydrate la peau. Prendre une douche peut vous apporter de nombreux effets bénéfiques, si vous savez utiliser ses différentes possibilités selon vos besoins du moment ! 

Voici quelques conseils pour que ce moment d'hygiène soit, également, un instant de plaisir et de soin. 

La douche froide 

Elle est très tonifiante et revigorante ! À moins de 30 °C, sa pluie dense stimule votre corps, réveille votre peau, active votre circulation sanguine, donne de l´énergie à vos fibres musculaires. Bref, elle est idéale pour vous dynamiser et vous mettre en forme, en particulier au moment du réveil. Utilisez-la pour raffermir vos muscles, soulager vos jambes après l’effort et… partir du bon pied le matin au travail ! 

La douche chaude 

Sa température doit être un peu plus élevée que celle du corps, 38 °C environ. Elle accélère la circulation sanguine et vous réveille en douceur. Elle ne doit donc pas être prise au coucher. Excellente pour soulager les contractures, pour diminuer les douleurs et les tensions musculaires, il ne faut cependant pas en abuser, car la chaleur dilate les vaisseaux. Elle est très conseillée après un effort physique intense, mais doit être évitée en cas de problèmes circulatoires importants. 

La douche tiède 

Elle est à la même température que votre corps, soit 37 °C ou un tout petit peu moins. Elle favorise la détente. À prendre en fin de journée, à l’issue d’une journée de travail stressante, sur fond de musique douce. 

Le gel douche : un classique de la toilette 

Il y a quinze ans le gel-douche c'était un petit luxe, une note de fantaisie. Peu à peu, il a trouvé sa place dans les salles de bains des français qui aujourd'hui l'utilisent à 77 %. Un succès qui s'explique par les qualités et les avantages des gels-douche. Pour nous permettre de protéger l'hydratation de la peau, les marques de cosmétiques ont mis au point des formules douces au ph neutre. Quant à leur parfum, vu l'abondance de l'offre, chacun trouvera le sien. 

Source: Doctissimo / Suite 101 net

Los beneficios de la ducha

La magia de la ducha consiste en que, en pocos minutos, borra el cansancio, elimina las tensiones y aclara las ideas. ¡ La ducha no se utiliza solo para lavarse! Despierta, tonifica, calma e hidrata la piel. Ducharse puede aportarle numerosos beneficios, si sabe utilizar sus diferentes posibilidades, según sus necesidades. 

He aquí algunos consejos para que este momento de higiene sea, igualmente, un instante de placer y de cuidados. 

La ducha fría 

¡Es muy tonificante y vigorizante! A menos de 30º, su lluvia densa estimula su cuerpo, despierta su piel, activa su circulación sanguínea, da energía a sus fibras musculares. En resumen, es ideal para reanimarle y ponerle en forma, especialmente al despertarse. Utilícela para reafirmar sus músculos, relajar sus piernas tras el esfuerzo y … salir a trabajar por la mañana con buen pie. 

La ducha caliente 

Su temperatura debe ser un poco más elevada que su cuerpo, unos 38º. Acelera la circulación sanguínea y le despierta suavemente. No debe utilizarse antes de acostarse. Excelente para relajar las contracturas, para aliviar los dolores y las tensiones musculares. Sin embargo no hay que abusar de ella, ya que el calor dilata los vasos sanguíneos. Es muy aconsejable tras un esfuerzo físico intenso, pero debe evitarse en caso de problemas circulatorios importantes. 

La ducha templada

A la misma temperatura que su cuerpo, 37º o algo más. Favorece la relajación. Utilícela al final del día, tras una jornada de trabajo estresante, con una música de fondo suave. 

El gel de ducha: un clásico del aseo 

Hace quinze años el gel de ducha era un pequeño lujo, una nota de fantasía. Poco a poco, ha encontrado su lugar en los cuartos de baño de los franceses que, actualmente lo utilizan en un 77%. Un éxito que se explica por la calidad y las ventajas de los geles de ducha. Para permitirnos proteger la hidratación de la piel, las marcas de cosméticos han desarrollado fórmulas suaves, con ph neutro. En cuanto a la fragancia, dada la abundante oferta, cada uno encontrará la suya.